As Corridas de Aventura (CA) ou Raids, são uma nova forma de prática desportiva baseada no trinómio Aventura / Desporto / Natureza, desenvolvendo uma actividade física de longa duração, com uma forte componente de trabalho de equipa e consciência ambiental.
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O desejo de subir mais alto e alcançar o topo é inerente ao homem desde a sua mais tenra idade. A escalada surge assim como actividade natural e ideal para quem pretende testar os seus limites físicos e mentais. MATERIAL LINKS
Na canoagem inclui-se a navegação em canoa ou kayak, em águas lisas e calmas ou em águas bravas. MATERIAL LINKS
O Pedestrianismo é uma actividade desportiva que consiste em percorrer a pé caminhos de duração e exigência física variável, em permanente relação com a natureza e contactando ainda com variados aspectos turísticos, culturais e ambientais.
A Orientação é um Desporto recente no nosso país, mas tem já 100 anos de existência nos países nórdicos enquanto desporto organizado, sendo uma das modalidades desportivas que mais tem crescido nos últimos anos em Portugal. A competição concilia-se com o lazer, num espaço que proporciona um permanente contacto com a Natureza.
Se ficas fascinado(a) ao ver o suave deslizar dos veleiros sulcando as ondas, mas não te queres comprometer (ainda) num Curso de Vela, pois não sabes se vais gostar, o ArdoMar tem uma proposta aliciante para ti:
Vai participar numa das suas aulas de 4 horas, que decorrem todos os fins de semana.
Aproveita para sentir o ambiente do Clube, troca impressões com os alunos e experimenta um veleiro.
Calendário: Aos Sábados e Domingos em 2 horários - Manhã das 0900 às 1300 ou Tarde das 1400 às 1800 (sujeito a vaga nos Cursos a decorrer).
Preço: 1 pessoa - 40.00 €, 2 pessoas - 70.00 €. Todas as aulas são dadas em navegação no Estuário do Tejo a bordo dos nossos veleiros.
Veleiro: Elan 295 - Partida: Doca de Sto Amaro
Se tiveres algumas dúvidas quanto à roupa que deve usar, etc., entra em Ardoar
é um programa de educação da aptidão física para a saúde e destina-se às crianças e jovens do ensino básico e secundário. organiza-se segundo os conceitos da aptidão física orientada para o desenvolvimento harmonioso do aluno, através da participação num vasto leque de propostas de actividade física agradáveis e divertidas.O é um programa educativo, desenvolvido para auxiliar o Professor de Educação Física na avaliação e educação da aptidão e actividade física de crianças e adolescentes com idades compreendidas entre os 6 e os 18 anos.
contém os testes de aptidão física mais adaptados a estas idades e avalia o desempenho em 3 zonas distintas, a primeira em que o aluno “Necessita Melhorar”, a segunda identificando a “Zona Saudável” e a última “Acima da Zona Saudável”.
Aptidão Aeróbia |  |  |
| Força, resistência e flexibilidade | ||
| » Força e Resistência Abdominal – Abdominais |  |  |
| » Extensões de Braços* |  |  |
| » Flexibilidade | ||
| »»» Teste Senta e Alcança |  |  |
