Tibialgia
A dor na canela (tibialgia), deriva de uma inflamação da membrana interóssea.
Qual o atleta que ainda não sentiu dores na canela, conhecido pelos atletas como nome popular de "canelite". A medicina prefere o termo tibialgia, para se referir o processo doloroso do osso da tíbia. Na verdade, a origem dessa dor não é óssea, trata-se de uma inflamação da membrana interóssea.
Na perna existem dois ossos: a tíbia "canela" e a fíbula, que fica lateralmente. Entre esses dois ossos estende-se um tecido resistente que é essa membrana interóssea. Quando se anda, nas etapas em que o tornozelo faz a flexão dorsal (o pé dobra-se em direcção da perna), a fíbula faz um ligeiro movimento para cima como se fosse um pistão, tracionando aquela membrana, e é justamente o esforço exagerado dessa região que distende a membrana interóssea e provoca a dor.
As causas dessa inflamação são:
Sapatilhas inadequadas para a corrida com baixo sistema de amortecimento;
Treino em chão muito duro;
Pessoas que correm com pisada predominantemente de ponta dos pés ou com batida forte de calcanhar;
Pessoas que pisam em ligeira pronação;
Treino em terrenos com a clives;
Para amenizar essa dor ou evitar que ela apareça, é fundamental treinar em locais macios (grama, terra ), sapatilhas próprias para a corrida, correcção das passadas e uso de palmilha amortecedora de impacto.
in:Atletas.Net
