Portugueses já qualificados

Se quiseres saber mais sobre cada um destes atletas, clica no nome.

Portugueses já qualificados (Lista oficial actualizada em 11-02-2008)
Jogos Olímpicos 2008
Modalidades	Atletas	Provas	Total
Atletismo	Naide Gomes	Salto em Comprimento	1	22
	Sara Moreira	3000 m. obstáculos	1
	Vânia Silva	Martelo	1
	Sílvia Cruz	Dardo	1
	Elisabete Tavares	Vara	1
	Susana Feitor Inês Henriques Vera Santos	20 km Marcha	3
	Jéssica Augusto	5000 metros	1
	Leonor Carneiro Marisa Barros	Maratona	2
	Paulo Gomes Hélder Ornelas	Maratona	2
	Francis Obikwelu	100 e 200 metros	1
	Arnaldo Abrantes	200 metros	1
	Edivaldo Monteiro	400 m. barreiras	1
	Nélson Évora	Triplo Salto	1
	Marco Fortes	Peso	1
	João Vieira Sérgio Vieira	20 km Marcha	2
	António Pereira Augusto Cardoso	50 km Marcha	2
Ciclismo *	3 atletas a nomear	Estrada	3	3
	1 atleta a nomear	Contra-relógio individual	(1)
Judo *	Telma Monteiro	-52 kgs	1	1
Natação	Tiago Venâncio	100 e 200 m. Livres	1	7
	Diogo Carvalho	200 metros Estilos	1
	Fernando Costa	1500 metros Livres	1
	Diana Gomes	200 metros Bruços	1
	Carlos Almeida	200 metros Bruços	1
	Sara Oliveira	100 e 200 m. Mariposa	1
	Pedro Oliveira	200 metros Costas	1
Taekwondo *	Pedro Póvoa	-58 kg	1	1
Tiro *	João Costa	Pistola Livre	1	1
Tiro armas de caça *	Manuel Vieira da Silva	Trap - Fosso Olímpico	1	1
Trampolins *	Ana Rente	Feminino	1	2
	Diogo Ganchinho	Masculino	1
Vela *	Afonso Domingos Bernardo Santos	Star	2	8
	Álvaro Marinho Miguel Nunes	470	2
	Jorge Lima Francisco Andrade	49er	2
	Gustavo Lima	Laser	1
	João Rodrigues	Prancha RS:X	1
Total				46

* Lugares oficialmente atribuídos ao país

Quadro actualizado de atletas
Projecto Pequim'2008 do COP
Modalidades	Nível 1	Nível 2	Nível 3	Nível 4	Qual.	Total
Atletismo	3	4	10	-	8	25
Badminton	-	-	1	1	-	2
Canoagem	-	7	-	-	1	8
Ciclismo	1	-	-	2	-	3
Equestre	-	-	1	1	-	2
Esgrima	1	-	1	-	-	2
Judo	1	2	4	-	-	7
Lutas Amadoras	-	-	-	1	-	1
Natação	-	-	4	3	3	10
Pentatlo Moderno	-	-	-	1	-	1
Remo	-	-	-	6	-	6
Taekwondo	-	-	1	-	-	1
Ténis	-	-	-	1	-	1
Ténis de Mesa	-	-	-	1	-	1
Tiro	-	1	-	-	-	1
Tiro com armas de caça	-	-	-	-	1	1
Trampolins	-	1	2	-	-	3
Triatlo	1	-	1	-	-	2
Vela	2	4	-	-	2	8
Voleibol	-	-	-	13	-	13
Voleibol de Praia	-	-	-	2	-	2
Totais	9	19	25	33

Basquetebol de Rua

Quando o Basquetebol está no sangue

Modalidades Desportivas

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Pesquisa na Web e ...descobre que modalidade desportiva sou eu !

Pistas:

• É uma modalidade de combate entre dois atletas.

• É a arte de manejar uma arma branca.

• Está incluída no programa dos Jogos Olímpicos, desde 1896.

• As armas utilizadas são várias.

• Para cada arma existem regras e competições específicas.

• É um excelente meio de exercitar a inteligência, os reflexos e o sentido táctico.

• Desenvolve tanto as aptidões morais como as aptidões físicas

• Desenvolve tanto o espírito da luta como o vigor e a destreza.

• Quem a pratica traja obrigatoriamente de branco.

• O traje inclui gilet, máscara, uma luva e sapatos.

Que modalidade desportivo sou eu ??

Actividade: Pesquisa na Internet e descobre o nome desta modalidade. Depois... envia uma mensagem de correio electrónico para desporto@netcabo.pt dando conta da tua descoberta e diz-nos como descobriste! (se foi fácil, como é que pesquisaste, onde encontraste a informação, se encontraste links interessantes, etc...)

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Campo Aventura

A Escola vai realizar no dia 1 de Abril, uma deslocação ao Campo Aventura de Óbidos, integrada nas actividades dos Clubes.Se estás interessado(a) fala com o Professor responsável pelo Clube que frequentas, e inscreve-te.
As inscrições estão abertas até ao dia 28 de Fevereiro, o preço é de 17€,terás de levar lanche, e para a tua saída deverás preencher a ficha de inscrição, e entregando-a assinada pelo teu Encarregado de Educação.

Só serão aceites as primeiras 40 inscrições (camioneta de 40 lugares)

Se quiseres saber mais sobre o Campo Aventura, carrega na imagem.

Termina sonho de Gustavo Lima

Gustavo Lima despediu-se esta terça-feira da luta por um lugar no pódio no Campeonato do Mundo de Vela de Classe Laser, a decorrer na Austrália, ao terminar as duas regatas do dia na 53.ª e 36.ª posições, baixando do oitavo ao 24.º posto da classificação geral.

Protagonista de uma colisão na primeira etapa do dia, quando era 20.º, o velejador português virou a embarcação e acabou por ser penúltimo, despedindo-se da luta pelas medalhas. «Não há nada a fazer. Vou à luta, mas em termos práticos já nem fico entre os primeiros», lamentou. O australiano Tom Slingsby, campeão em título, que ontem perdera a liderança para o argentino Julio Alsogaray, recuperou o primeiro lugar da geral ao vencer as duas regatas. Esta quarta-feira disputa-se o último dia de competição.

Fonte:A Bola

Sub 20 vencem Finlândia

Sub-20 vencem Finlândia
XII TORNEIO INTERNACIONAL DA MADEIRA

A Selecção Nacional de sub-20 começou, da melhor forma, a sua participação no XII Torneio Internacional de Futebol da Madeira, ao vencer a Finlândia, por 3-0, no Funchal.

A equipa comandada por António Violante, que tenta a oitava vitória na competição, colocou-se em vantagem aos 34 minutos, através de uma recarga oportuna de Rui Pedro, jogador do E. Amadora. Depois foi Ivan Santos (Boavista), a aumentar a vantagem, aos 49'. O terceiro golo nasceu de uma grande penalidade convertida por Candeias (Varzim), aos 75'.

No outro jogo da jornada, a Madeira e a Turquia empataram a zeros, no Estádio dos Barreiros.

Fonte:Jornal Record

Fundamentos Técnicos Basquetebol

Voleibol Juvenis

Realizaram-se na Escola este fim-de-semana, 2 jogos da Fase CAE,de Juvenis Femininos de Voleibol. A Escola ganhou os dois, tendo o resultado sido o seguinte:
ESVF X ES José G. Ferreira 2 - 1 (15/25);(25/23);(15/10)
ESVF X ES D.Dinis - 2 - 0 (25/21);(25/13)

Ficam aqui algumas fotos dos encontros

Taça do Mundo de Espada

O atirador Joaquim Videira terminou ontem em sexto lugar a Taça do Mundo de espada, que decorreu em Lisboa, obtendo o melhor resultado de sempre de um português na prova ‘caseira’.
Videira, que amealhou mais pontos para o apuramento para os Jogos Olímpicos de Pequim 2008, melhorou o 19.º lugar do ano passado e só ‘caiu’ nos quartos- -de-final (quadro de oito) perante o alemão Joerg Fiedler, por 12-9, num confronto em que o germânico esteve sempre em vantagem. Aliás, o alemão acabaria por sagrar-se vencedor da prova.

“[A prova] correu bem. Este resultado é consequência de nos conhecermos muito bem. Ele tem uma defesa muito sólida, por isso fiz tudo para que fosse ele a atacar, mas não o quis fazer”, explicou Videira, satisfeito por ter alcançado o objectivo a que se tinha proposto.


Fonte:Correio Da Manhã

Records batidos

A atleta portuguesa Naide Gomes bateu ontem o recorde nacional do comprimento em pista coberta, ao saltar 6.90 metros, com 14 centímetros de vantagem sobre a brasileira Maurren Maggi (6.76) no Grande Prémio Internacional de Valência.

Na mesma prova, o lançador do peso português, Marco Fortes, bateu também ele o recorde nacional da especialidade ao lançar 20.08 metros.

fonte:Correio da Manhã

Nelson Évora na Alemanha

Nelson Évora venceu o Meeting de Karlsruhe e bateu o recorde nacional do triplo salto em pista coberta, com 17,33 metros.

O campeão do Mundo do triplo salto ao ar livre melhorou por um centímetro o seu anterior máximo nacional (17,32), que tinha conseguido em Espinho, a 3 de Fevereiro.

Depois de um mau início, com um salto de 16 metros, Nelson Évora fez àterceira tentativa o salto que lhe deu a vitória no meeting alemão, batendo por seis centímetros Randy Lewis, de Granada.

Nelson Évora fez ainda mais três bons ensaios, a 17,22 metros, 17,27 e 17,28.

A melhor marca pessoal de Nelson Évora continua a ser 17,74 metros, alcançados no Mundial de Osaca (Japão), em 2007, que constituem também recorde nacional absoluto.



fonte:RECORD

Actividade Interna do Desporto Escolar

Sabias que a nossa Escola tem Escolinhas de Formação, de Desportos Colectivos, Ginástica e Atletismo, no âmbito do Desporto Escolar, as quais poderás frequentar com vista a melhorar os teus desempenhos?
Para mais informações fala com o teu Professor de Educação Física ou com a Professora Coordenadora do D.E.

Para completar a tua Formação, tens ainda o Clube Mantêm-te Activo, onde poderás melhorar a tua Aptidão Física.

Fitness Weekend

Se és adepto(a) do Fitness não percas esta oportunidade. Dois dias de MasterClasses.
Se quiseres saber mais sobre este evento, clica na imagem.

Taça do Mundo "Cidade de Lisboa" - Espada Masculina Seniores

O Pavilhão nº1 do Estádio Universitário de Lisboa recebe este fim--de-semana, dias 9 e 10 de Fevereiro, a XIX Taça do Mundo de Lisboa em Espada Masculina, que conta com o apoio logístico da Câmara Municipal de Lisboa.

Esta prova, internacionalmente considerada como uma das melhores do calendário internacional, reunirá os melhores praticantes mundiais desta disciplina que lutam arduamente pelo passaporte para os Jogos Olímpicos de Pequim.

Relativamente aos atletas portugueses, grandes esperanças estão depositadas na participação de Joaquim Videira, vice-campeão do Mundo em 2006, que poderá dar em Lisboa um passo de gigante rumo às próximas Olimpíadas. No total, esperam-se mais de centena e meia de participantes naquela que é a prova rainha de quantas são organizadas pela Federação Portuguesa de Esgrima.

18ª Meia Maratona de Lisboa

18ª Meia Maratona de Lisboa

Dia 16 de Março de 2008 08h:35m

A Ponte 25 de Abril será de novo palco para esta prova desportiva que habitualmente conta com uma enorme adesão.

No próximo dia 16 de Março o Mosteiro dos Jerónimos será de novo palco da chegada dos seus muitos participantes, que terão percorrido na Meia Maratona e na Mini Maratona. Decorrerão em paralelo a Corrida da Amizade, a Prova Mini Campeões, passeio Avós e Netos e prova de Deficientes Motores em Cadeira de Rodas.
As inscrições são nos balcões do banco Banif, ou no site do banco se for cliente. Até dia 1 de Fevereiro serão 12€ e após essa data serão 17€ (para meia e mini Maratona).

Informações pormenorizadas em:Meia Maratona de Lisboa

Monsanto debaixo dos pés

Parque Florestal de Monsanto

2008-02-10 (Domingo)

O CAAL convida os seus sócios e a população de Lisboa a virem passear em Monsanto! Continuamos, como há 13 anos, a mostrar os encantos deste belo Parque Florestal da nossa cidade. Estaremos, como sempre, na Cruz das Oliveiras, junto aos bombeiros, às 09h30 de Domingo.Venham a Monsanto com o Ar Livre – é ao pé de casa, a inscrição é no local, é gratuito e termina pelas 12h45! Podem consultar aqui a notícia do jornal Metro.

Caminhada

Dos exercícios ditos aeróbicos, a caminhada é sem sombra de dúvida a modalidade que reúne o maior número de qualidades. Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar. Todos aprendem a caminhar muito cedo na vida, portanto, somos biomecanicamente mais eficientes durante uma caminhada, do que durante qualquer outra actividade física, como a natação, o ciclismo ou o remo, por exemplo. Ela permite ao principiante começar o seu programa de exercícios com cargas bem leves de trabalho e, com o tempo, ir progredindo lentamente, até atingir a intensidade ideal de treino. O custo dessa actividade física é muito baixo e pode ser realizada em praticamente qualquer lugar. Seja na rua, nos parques, na praia, no campo, em pistas atléticas, ginásios, ou na área interna dos grandes centros comerciais, realmente qualquer lugar serve para quem quer dar uma boa caminhada. Como todo exercício aeróbico, é importante que a caminhada se prolongue por pelo menos 20 minutos. Isso é necessário para promover a melhoria da aptidão física. Isso significa que com o decorrer do treino, maiores distâncias passarão a ser percorridas com menos esforço e com mais velocidade. Quando a caminhada dura menos do que 20 minutos, ela também promoverá melhorias na saúde, queimará gorduras e trará bem estar, mas a melhoria da aptidão física será menor. Para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar nada.

Por terem que carregar o seu peso corporal, durante a caminhada os obesos fazem mais esforço do que os magros. Isso quer dizer que quando um magro está a caminhar com um obeso, a intensidade do exercício será mais intensa para a pessoa obesa. Muitas vezes, por não conseguirem acompanhar o ritmo de exercício das outras pessoas, os obesos são rotulados como preguiçosos. Na verdade, sempre que uma pessoa com excesso de peso estiver a praticar actividades que implique carregar o próprio peso, ela está ser mais sobrecarregada do que uma pessoa magra. Daí a importância de individualizar as cargas de exercício, respeitando as particularidades de cada um.

Como caminhar

Para um período de caminhada de 20 a 50 minutos programa-te para dispender 10 minutos adicionais, para incluir no início um período de "aquecimento" e no final um período de "retorno à calma".

1 - Iniciar com 5 minutos de caminhada lenta, como "aquecimento" dos músculos e preparação do sistema cardiovascular.

2 - Passar então para um ritmo de caminhada mais intenso, por 20 a 50 minutos, evitando ficar ofegante, ou seja, deves poder conversar confortavelmente durante toda a caminhada.

3 - O exercício não deve ser interrompido abruptamente. É muito importante voltar à calma ao final da caminhada. Isto pode ser feito caminhando lentamente por 5 minutos.

4 - Antes e após a caminhada é importante fazer exercícios de alongamento envolvendo, principalmente os gémeos , quadricipedes (posterior das coxas) e glúteos.

5 - A freqüência semanal deve ser de 3 a 6 vezes. Pelo menos 1 dia de repouso semanal é indispensável para evitar lesões osteomusculares.

Objectivos a serem alcançados

É muito importante que a caminhada se estenda por mais de 20 minutos, mas, não é necessário que a duração exceda 60 minutos. Então, é mais importante para o principiante, primeiro aumentar o tempo de caminhada, antes de se preocupar com a velocidade. Depois quando já se caminha confortavelmente, de 40 a 60 minutos, deve-se aumentar a velocidade da caminhada. Para adultos saudáveis, a velocidade de 6,5 km por hora é excelente em termos de gasto calórico e da aptidão cardiovascular, podendo ser usada como uma meta a ser atingida. Nunca esquecer que cada indivíduo tem os seus próprios limites, os quais devem sempre ser respeitados.

Fonte: Corpo Saudável

Os Alongamentos

Os alongamentos são indispensáveis em qualquer programa de exercícios. Deves fazê-los antes e depois dos exercícios, além de treinos específicos (de duas a três vezes por semana) para melhorar a tua flexibilidade

Os alongamentos podem: - Maximizar a aprendizagem, a prática e o desempenho do atleta em muitos tipos de movimentos especializados; - Ampliar o relaxamento físico e mental do atleta; - Reduzir o risco de entorse articular ou lesão muscular; - Reduzir e evitar problemas de postura e problemas na coluna; - Reduzir a irritabilidade e fadiga muscular; - Reduzir e evitar problemas de postura e problemas na coluna; - Reduzir a irritabilidade e fadiga muscular; - Reduzir a tensão muscular; - Promover o desenvolvimento da

consciência corporal;
- Reduzir a menstruação dolorosa (dismenorréia) nas atletas;
- Aumentar o comprimento muscular.

Eles podem ser realizados de várias maneiras, dependendo dos teus objectivos, da tua condição física e necessidade. Além disso, podem ser feitos em qualquer lugar. Assim, devemos ter um treino específico de flexibilidade, voltado principalmente para o desporto que se pratica ou vai praticar, mas também se deve dar importância aos alongamentos mesmo com o objetivo de melhorar a saúde e a aptidão física. Os alongamentos devem ser feitos antes e depois de determinado exercício ou desporto.

Voleibol - Liga Europeia 2008

LIGA EUROPEIA 2008

Final Four: Candidaturas até ao dia 18

A Confederação Europeia de Voleibol (CEV) anunciou que o sorteio da Liga Europeia 2008 realizar-se-á no dia 23 de Fevereiro, no Hotel Novotel, no Luxemburgo.

Nesta reunião será feita a apresentação oficial da Liga Europeia de 2008, com a definição das selecções participantes, o sistema de competição e o calendário da prova, bem como será anunciado o organizador da Final Four (as candidaturas terminam no próximo dia 18).

Da agenda constam ainda o Relatório e Avaliação da Liga Europeia de 2007, cuja fase final foi disputada em Portugal (Portimão) e na qual a Selecção Nacional de Seniores Masculinos conseguiu o segundo lugar, depois de ter cedido apenas na negra (18/20) diante da Espanha, que se sagraria campeã da Europa poucos meses depois.

Certas nesta quinta edição da Liga Europeia estão já as selecções da Áustria, Grã-Bretanha, Grécia, Holanda, Portugal, República Checa, Eslováquia e Eslovénia.

fonte:FPV

Actividade do Giravolei

Se quiseres saber mais sobre este Campo de Férias, visita o site clicando na imagem.